*상체를 바르게 교정해준다  *허리가 유연해진다  *정신집중력을 기른다 
*장 기능이 강화된다  *신체의 리듬감을 기른다  *폐활량이 늘어난다  *담력을 북돋운다  *골반이 튼튼해 진다  *관절염 예방에 도움이 된다
*동물을 사랑하는 마음이 생긴다